Mam granice. Ciało aktorki i ciało aktora

Mam granice. Ciało aktorki i ciało aktora

„Mam granice”  to warsztat skupiający się na eksploracji tematu granic, tych osobistych, społecznych, fizycznych i emocjonalnych w kontekście relacji i pracy zawodowej osoby aktorskiej (i nie tylko).

Warsztat rozpoczniemy od poszerzenia świadomości naszych ciał, nauczymy się rozpoznawać różne stany i emocje. Bazując na somatycznej pracy z ciałem, będziemy uczyć się słuchać i ufać sygnałów płynących z ciała, by świadomie wyrażać swoje NIE i entuzjastycznie mówić TAK w relacjach.

Oswoimy się z dotykiem, poszerzymy świadomość ruchu i emocji w ciele, by być gotowym na wyzwania w pracy z ciałem i w kontakcie fizycznym.

Warsztat będzie bazował na pracy świadomej pracy z ciałem, improwizacji kontaktowej w nurcie samopoznaniu, pracy z granicami i komunikacją.

W bezpiecznej przestrzeni, współtworzonej z grupą sprawdzimy gdzie leżą granice naszych stref komfortu, by stopniowo oswajać się z nowymi wyzwaniami i poszerzać strefę naszych potencjałów.

Podczas warsztatu:

• skupimy się ucieleśnieniu naszych fizycznych granic,
• nauczymy się rozpoznawać sygnały płynące z ciała,
• zapoznamy się z językiem ciała i komunikacją niewerbalną,
• poznamy sposoby radzenia sobie z presją i stresem poprzez techniki pracy z ciałem, układem nerwowym w nurcie Teorii Poliwagalnej,
• nauczymy się rozpoznawać i komunikować nasze grancie bez poczucia winy w nurcie Porozumienia bez Przemocy (Nonviolent Communication),
• zbudujemy zaufanie i pewność siebie w interakcjach i kontakcie fizycznym,
• zwiększymy otwartość na nowe doświadczenia i wyzwania.

Czego możesz się spodziewać?

• somatyczna praca z ciałem,
• pracy z dotykiem w nurcie kultury zgody,
• ruchu intuicyjnego,
• pracy indywidualnej i w grupach,
• pracy werbalnej i niewerbalnej.

Dla kogo?

Warsztat jest dla Ciebie, jeśli:
• chcesz miękko badać swoje granice;
• masz czas tylko na krótkie i intensywne warsztaty;
• chcesz spróbować czegoś nowego;
• lubisz teatr i pragniesz rozwijać swoją pasję;
• szukasz narzędzi do wyrażania swoich emocji;
• chcesz spotkać się z innymi twórczymi ludźmi;
• masz 18 lat albo więcej
i przede wszystkim chcesz spędzić ciekawy weekend offline.
Wcześniejsze doświadczenie aktorskie nie jest wymagane.

Kiedy i gdzie i kto?

30-31 sierpnia 2025
Sobota 14:00 – 17:00, 18:00 – 21:00
Niedziela 10:00 – 13:00, 14:00 – 17:00
Łącznie 12 godzin zegarowych

Studio Tańca RYTM, Warszawa, Al. Prymasa Tysiąclecia 66
[przy stacji metra Młynów]

Prowadząca: Angelika Mizińska

Inne informacje

Ten warsztat jest częścią cyklu „Aktorskie Pigułki”. Sprawdź pozostałe.

W warsztatach weźmie udział do 15 osób, decyduje kolejność zgłoszeń.
Ćwiczymy w wygodnym stroju, aby mieć swobodę ruchu. Na salę warsztatową wchodzimy w zmienionym obuwiu lub w skarpetkach.
Na zajęcia należy przychodzić 15 minut przed ich planowym rozpoczęciem.
Aby otrzymać zaświadczenie o udziale, prosimy o zaznaczenie chęci jego otrzymania przy zgłoszeniu lub najpóźniej na 7 dni przed rozpoczęciem warsztatu.